커피의 효능과 카페인이 운동에 미치는 효과
카페인은 많은 음식, 약, 그리고 식이 보충제뿐만 아니라 커피, 차, 그리고 다른 음료에서 발견되는 자연적으로 발생하는 자극제입니다. 그것은 기분, 경각심, 그리고 인지 기능을 향상시킬 수 있는 중추 신경계에 대한 자극적인 효과로 전 세계적으로 널리 소비되고 있습니다. 게다가, 카페인은 증가된 심장 박동 수, 혈압, 그리고 신진대사를 포함한 다양한 생리적 효과를 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 많은 운동선수들과 운동 애호가들은 카페인이 지구력, 힘, 그리고 힘을 향상시킬 수 있다고 믿고 카페인을 경기력 향상 보조제로 사용합니다. 그러나 운동 성과에 대한 카페인의 영향은 복잡하고 용량, 시기 및 개별 반응을 포함한 다양한 요인에 따라 달라집니다. 카페인과 커피가 그것의 잠재적인 이점과 위험을 포함하여 운..
2023. 3. 1.
