반응형 심혈관건강1 걷기 운동이 달리기 보다 좋은 이유 걷기와 달리기는 가장 인기 있고 효과적인 신체 운동의 두 가지 형태입니다. 둘 다 여러분의 전반적인 건강을 증진시키고 살을 빼는 데 도움을 줄 수 있지만, 어느 것이 더 나은가요? 두 가지 모두에 이점이 있지만, 걷기가 대부분의 사람들에게 더 나은 선택인 이유에 대해 알아보겠습니다. 걷기 운동의 장점 달리기는 관절, 특히 무릎, 엉덩이, 발목에 많은 스트레스를 주는 충격이 큰 활동입니다. 이것은 정강이 부목, 스트레스 골절, 그리고 달리기 선수의 무릎과 같은 부상으로 이어질 수 있습니다. 대조적으로, 걷기는 관절에 훨씬 더 부드러운 충격이 적은 활동입니다. 이것은 과체중이거나 관절에 문제가 있는 사람들에게 좋은 선택이 됩니다. 달리기는 신체적으로나 정신적으로 많은 노력을 필요로 합니다. 특히 여러분이 피.. 2023. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
