암과 치매예방 그리고 피부미용까지 챙겨주는 브로콜리
브로콜리는 잠재적인 건강상의 이점 때문에 최근 몇 년 동안 많은 주목을 받고 있는 영양가 높은 십자화과 채소입니다. 이 녹색 채소는 비타민, 미네랄, 섬유질, 그리고 산화 방지제로 가득 차 있어서 어떤 식단에도 훌륭한 첨가물이 됩니다. 브로콜리가 암 예방, 고혈압과 당뇨병 개선, 위장 건강 증진, 치매 예방, 피부 미용 증진 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 암 예방 암은 전 세계적으로 사망의 주요 원인이고, 다양한 연구들은 브로콜리가 암을 퇴치하는 특성을 가지고 있을지도 모른다고 설명했습니다. 브로콜리는 설포라판, 글루코라파닌, 인돌-3-카르비놀을 포함하여 암세포의 성장을 억제하는 것으로 입증된 여러 화합물을 포함하고 있습니다. 이 화합물들은 해독 효소를 활성화하고, 염증을 줄이며, 세포의 산화적 손상..
2023. 2. 24.
