반응형 섭취 시 주의사항2 녹차의 효능, 그리고 섭취 시 주의할 점 카멜리아 시넨시스 식물의 잎으로 만들어진 녹차는 아시아에서 수천 년 동안 소비되어 왔으며 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 전 세계적으로 인기를 얻었습니다. 연구에 따르면 녹차 섭취는 인지 기능을 향상시키고 2형 당뇨병의 위험을 줄이는 것뿐만 아니라 심혈관 질환, 암, 비만을 포함한 다양한 건강 상태에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 녹차의 효능 녹차에는 항산화, 항염증, 항암 작용을 하는 것으로 밝혀진 식물 화합물인 폴리페놀이 풍부합니다. 녹차에 가장 풍부한 폴리페놀은 카테킨, 특히 녹차와 관련된 건강상의 이점의 대부분을 담당하는 것으로 믿어지는 에피갈로카테킨 갈 레이스입니다. 몇몇 연구들은 녹차 섭취가 심혈관 질환의 위험을 줄이는 것과 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 13개의 무작위 대조 시험(R.. 2023. 3. 2. 블루베리의 효능과 섭취 시 주의점 블루베리는 높은 수준의 산화 방지제, 비타민, 그리고 다른 유익한 화합물들로 인해 "슈퍼푸드"로 명성을 얻은 과일의 한 종류입니다. 블루베리의 이점과 효능에 대해 알아보겠습니다. 블루베리의 효능 블루베리와 관련된 주요 건강 이점 중 하나는 높은 항산화 성분입니다. 산화 방지제는 신체에 산화적 스트레스를 일으킬 수 있는 불안정한 분자인 활성산소에 의한 손상으로부터 세포를 보호하는 것을 돕는 화합물입니다. 블루베리는 과일의 진한 파란색을 담당하는 안토시아닌이라고 불리는 산화 방지제가 특히 풍부합니다. 연구들은 블루베리를 섭취하는 것이 암, 당뇨병, 심혈관 질환과 같은 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 산화적 스트레스와 신체의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여주었습니다. 산화 방.. 2023. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
